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讀賣巨人隊今年在季外補強不少好手，外野丸佳浩、內野中島宏之、Christian Villanueva，還有捕手炭谷銀仁朗等，整體戰力再度升級，台灣好手陽岱鋼也要奮起才能擠進先發位置，不過目前根據日本媒體報導，陽岱鋼有機會跟吉川尚輝競爭開路先鋒角色，他也有機會重返一棒。 陽岱鋼去年雖然一開始以一棒角色出發，但因為後來骨折受傷，所以改打後段棒次，不過球季後段主要以代打身分出賽。 今年對陽岱鋼來說是很重要的一年，除了是球隊寄予厚望外，這樣大型補強的背後，也隱藏了球團的奪冠期待。 主帥原辰德的預想，一棒吉川、陽岱鋼、二棒丸佳浩、三棒坂本勇人、四棒岡本和真、五棒Alex Guerrero或是Christian Villanueva，整體打線看起來相當恐怖。 更別提中島宏之也在競爭先發位置，目前整體巨人打線看來十分強悍，就看投手的岩隈久志、上原浩治等老將是否可以帶動年輕投手有好表現。更多 NOWnews 今日新聞報導火球男黃勝雄重返業餘 加盟崇越隼鷹重新出發MLB／客場如何贏？ 陳偉殷新球季新挑戰NBA／退役規劃想當球隊老闆 詹皇：一定會做更多追蹤報導松坂被熱情球迷扯傷右肩 怪傷引美媒關注桃猿、樂天交流賽 兩王牌有望來台先發就是學不乖 前羅德球員涉嫌恐嚇取財遭逮王柏融戰力值 日本棒球周刊評價A級大聯盟球探也關注 王柏融還有望挑戰美職

p近年來民眾瘋落雨松、紅葉和櫻花，但只要有秘境一公開，結果都是人車潮大爆發，但民眾還是樂此不疲！最近竹苗地區山櫻花盛開，部分高冷山區山櫻花已成葉櫻，反而是八重櫻綻放迎客。今年受暖冬影響，竹苗地區多處賞櫻勝地，現在一直到三月份，都是賞櫻季節，民眾可以提早安排假期賞櫻趣。（彭清仁報導）/pp/pp 今年受暖冬影響，竹苗地區大部分的山櫻花都遲到了近一個月開花！苗栗地區賞櫻勝地獅潭鄉協雲宮，種植超過三千顆以上的櫻花，今年協雲宮後方步道的櫻花也已盛開，春節期間就吸引不少民眾前往賞櫻，目前櫻花開花已超過七成，正是賞櫻最佳時機！獅潭鄉蓮臺山也是賞櫻秘境，由於妙音淨苑平日並不對外開放，只有假日開放信眾禮佛，要賞櫻一定要先確認，以免白跑一趟。另外，南庄向天湖和鹿場部落，部分山櫻花已提早綻放，尤其陸家派出所週邊的櫻花，春節過後已凋落，目前已成葉櫻，但部落內仍有部分山櫻花。/pp 新竹縣尖石後山的泰崗部落財伯休閒農場，以及附近的露營區，櫻花季本週已正式展開，資訊充足都能看到櫻花綻放美景！著名的賞櫻秘境萬里山園，座落在李棟山莊附近，櫻花季已展開，但採預約制，入園費每人一百五十元，園內有老欉的原生種霧社櫻和山櫻花，粉白相間景緻迷人。除此外，五峰鄉白蘭部落的山櫻花也已全開，沿著山路四處都有櫻花美景，都是殺底片的絕佳景點。/p

【早安健康／張承宇報導】日本人高工時、吸菸率超高，卻還是全世界居民最長壽的國家，而這之中的重重謎團，至今也未能完全被解明，但近年有研究指出，泡澡有助促進血液循環、提高身體柔軟度甚至預防失智，可能就是日本人長壽的其中一個關鍵。 天天泡澡降3成高齡者需人照護的風險 近年日本千葉大學一項研究，針對13786名65歲以上、尚不需他人照護的男女，進行為期約3年的追蹤調查，結果發現每周泡澡7次以上的高齡者，比起每周泡澡不到2次的高齡者，3年後需要照護的風險減少了3成。 專研溫泉醫學療法的研究團隊成員之一、日本東京都市大學教授早坂信哉表示，泡澡除了溫熱效果，也能透過水壓來替全身按摩，再加上泡澡還有其他多種健康功效，這可能就是長時間勞動，吸菸率又超高的日本人，卻能成為最長壽的民族的秘密。（國人106吸菸率約為14.5％，遠低於日本的19.3％，然而根據行政院主計總處資料，2016年國人平均壽命為80歲，日本則高達84歲。） ※但不代表吸菸無害於健康，有吸菸習慣仍建議戒菸。 早坂信哉強調，老化的主因之一是血液流動不足，而泡澡能溫潤身體、擴張血管、促進血液循環、幫助氧氣輸送並帶走疲勞物質。同時還有放鬆肌肉的效果，也能抑制過敏、膝痛、腰痛等症狀。 此外，血液流動改善後，關節的可動範圍也會提高、讓身體更加柔軟，降低跌倒骨折風險。而且還有一項目前正在進行中的研究，也初步揭示了泡澡習慣可能有預防改善失智症的效果，因此早坂信哉相當建議天天泡澡。 日本兵庫醫療大學共通教育中心內科學講師常見幸也表示，水的浮力作用能讓重力降到乾燥地面的10％左右，能幫助舒緩肌肉、減輕腳部、腰部負擔，同時還有放鬆身心的效果；而泡澡時包覆全身的靜水壓，能幫助下半身累積的血液更容易回到心臟，達到促進血液循環、消除水腫、降低心肺負擔的效果。另外，泡在浴池中時需要為了維持姿勢而出力，也有幫助維持肌力的效果。 泡澡注意這些事項，避免發生危險 早坂信哉和常見幸也提醒了以下泡澡應該注意的事項： 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：

中國文化大學大典館於13日發生火警，共有16人受困，其中一名22歲李姓女大生經搶救後保住性命，目前在三軍總醫院治療。（圖片來源／台北市政府消防局提供）三軍總醫院今日表示，其中一名原為OHCA的22歲李姓女大生，於昨晚22時20分自新光醫院轉至三總接受高壓氧治療，診斷為吸入性灼傷合併呼吸衰竭與一氧化碳中毒等症狀，至今日凌晨00時44分收至小兒加護中心治療，院方表示目前由胸腔外科黃敘愷醫師積極治療中。這起火災的案發現場─文化大學大典館為8層樓高建築物，經台北市府建管處證實，大典館7、8樓屬違建。教育部今日要求，所有大學一週內針對校內所有建築校舍，應進行整體消防安檢，教育部長潘文忠也於昨晚前往醫院探視慰問家屬。消防局：火災時千萬別躲廁所、浴室！依據全國火災統計，民國96至105年火災中，以建築物類火災發生件數最多，占69.34%；又建築物火災中住宅火災發生件數最多，合計占建築物類火災61.41 %，可見全國建築物火災案件以住宅火災為主。針對這次文大火警案，台北市政府消防局表示提醒民眾，因浴室和廁所的門多為塑膠材質，遇到高溫會迅速熔化，以致濃煙從破口侵入；且廁所門有通風口，無法阻絕濃煙，加上廁所通常沒有對外窗、空氣不流通又無法對外呼救，無法爭取活命機會。消防局表示，當火災發生時，記得先打119求救、冷靜報案說明受困樓層及位置，千萬不要躲浴室及廁所；逃生路徑一旦有濃煙惡火，正確作法是躲房間並關門抵擋煙熱，等待消防隊救援。台北市政府消防局表示提醒民眾，因浴室和廁所的門多為塑膠材質，遇到高溫會迅速熔化，火災發生時千萬別到廁所或浴室避難。（圖片來源／longlonglong@photoAC）一氧化碳中毒時，該如何處理？而火災發生時造成的一氧化碳中毒，可能會出現頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，強烈虛脫感、呼吸及脈搏加速、意識模糊、身體無法自主移動、臉色潮紅、意識喪失、呼吸停止、痙攣......導致心跳停止而死等狀況。那一氧化碳中毒時，該如何處理呢？消防局表示應遵照以下步驟：1.打開窗戶，將中毒者移到空氣流通處2.維持呼吸道通暢，必要時給予人工呼吸3.解開緊束衣物4.隨時觀察患者之呼吸情形，緊急送醫內政部消防署也表示，民眾平常就應留意防災資訊，進入公共場所應先留意避難路線，確保兩方向避難出口位置。也不要讓身心障礙者、兒童單獨留在家中。住宅、公司中的緊急出入口、緊急避難梯間等處所，也勿推放雜物，妨礙人員逃生。火災發生、逃生過程到火場濃煙時，內政部消防署也提醒民眾不要強行穿越，逃生受阻時要退回相對安全區，關門並用衣物塞緊門縫等待救援。另外，避難時也不要牽掛本身衣著與家中財物，及早爭取避難時間，最後離開的人，應關閉大門，以免火勢延燒。至於使用瓦斯爐具不慎引起火災時，內政部消防署表示應立即關閉瓦斯，並用鍋蓋或溼布覆蓋減火。而一般火災可用水減災，若是油類及化學物品引起，不可用水，應用乾粉、二氧化碳等滅火器滅火。消防署也提醒民眾，使用滅火器時，應站在上風處，先拔插梢，噴嘴直接朝向火源底部噴灑藥劑，但是萬一火勢擴大無法撲滅時，應立即進行避難。注意家中年長者...老人消防安全必知5件事至於老人消防的安全認知，內政部消防署表示，平常我們能夠為老人做的事包括：加強老人火災預防宣導，針對常見的烹調、電氣安全、吸煙及電暖器等加熱設備的常見火災原因，強化用火用電安全管理，並適時整理用火用電設備之周遭，清掃乾淨、不堆置可燃物。並要注意下列5件事：1.烹調食物時，應捲起袖子，並避免穿著過於寬鬆衣服，以免接觸或碰落爐火。亦不外出或接聽電話，應養成人離火熄的習慣。2.喝酒或服藥後，較易精神不佳，應避免使用爐火及吸煙。3.使用具有定時開關及保護裝置之電器用品。使用電熱器，與可燃品應保持１公尺以上的距離。4.讓年紀較大或行動不便之長者，居住低樓層且靠近逃生出口的房間。5.查覺火災向外逃生時，應先碰觸門衍再用手背接觸門把，如感覺熾熱，切勿開門，應選擇其他出口逃生或以衣物塞住門縫及可能的通風口，在室內待救，並設法於窗口等明顯處所，以哨子、手電筒或揮動衣服等明顯方式，通知外部救援人員。內政部消防署提醒民眾及上層機關，平時就應落實防火避難設施及消防安全設備的維護管理、裝設獨立式住宅火災警報，才能發揮早期預警的功能。更多信傳媒文章

新北市一對黃姓兄弟在土城區經營排骨酥麵店，因為瓦斯需求大，加上父母親過往都跟同一間瓦斯行叫貨，於是決定繼續和經營瓦斯行的陳姓男子叫瓦斯。但黃姓兄弟發現，陳男以往有給他們父母100元的折扣，他們接手卻沒有了，因此登門質問陳男，還聯手把人打到昏迷住院。法院審理後，兄弟倆竟稱「這又不是什麼大事情」，法官認為2人犯後態度不佳，各判4個月徒刑，得易科罰金，可上訴。檢警調查，黃姓兄弟在土城區一處傳統市場經營排骨麵店，都會固定向陳男叫瓦斯；過去父母親經營時，若向陳男叫貨，對方都會給予優惠折扣100元；但黃姓兄弟倆接手之後，陳男卻不再給予優惠，這讓黃姓兄弟倆心生不滿。2017年12月20日下午，黃姓兄弟騎機車到陳男的瓦斯行登門理論，過程中得不到滿意的答覆，竟在對方的祖父、員工等人在場情況下，分持水管和安全帽朝陳男一陣痛毆，口中還不斷飆罵髒話，當場把人打到昏迷送醫住院。陳男送醫檢查後，發現有輕微的顱內出血，事後回想仍心有餘悸，並憤而對黃姓兄弟倆提告。法院審理後，黃姓兄弟坦承打人，卻辯稱是對方先口氣不好，更說事情「有因就有果」、「這不是什麼大事情，只是錢的事情」、「覺得受委屈，才會打人」。聽到黃姓兄弟的說法，法官認為兄弟倆並未深刻反省，加上事發至今也未向陳男道歉，審酌去年雙方調解達成和解，卻又未依期限賠償陳男的損失，因此認定兄弟倆犯後態度不佳，因此各判處4月徒刑，得易科罰金，全案可上訴。《TVBS》提醒您：◎拒絕暴力 請撥打113◎反霸凌專線：0800-200-885◎尊重身體自主權 請撥打113、110更多 TVBS 報導還我兒子！3度酒駕撞死人 他告別式神隱「女兒幫下跪」 直播網紅超火辣 為「隱藏真身」盜證件被抓包 慘！黃牌重機與三貼機車擦撞 重機騎士乘客摔飛亡 洞房夜只能「洗冷水」受不了 新娘進門才8天怒喊離

健康的減重法，其實可以瘦的很健康，通常這種減重法跟飲食模式有關係。執業營養師鄭秀英昨日表示，民眾只有改變飲食模式，配合規律運動消耗熱量，體重才能跟著改變，否則都只能治標而不能治本，甚至於恢復正常飲食，就算已經瘦下來還是又會胖回去，而且還會胖的很快，因此，保有正確減重觀算是關鍵的一環，錯誤減重觀最後只會白忙一場。鄭秀英強調，健康的減重法應從控制飲食、規律運動加以著手，熱量攝取上男女有別，就以男性為例，假設男性體重為六十三公斤，身高為一百七十公分，每天所需攝取熱量約為一千九百大卡，飲食模式應為減少攝取三百大卡熱量，以及規律運動消耗三百大卡熱量。再以女生為例，假設女性體重為五十五公斤，身高為一五五公分，每天所需攝取熱量約為一千六百大卡，飲食模式應為減少攝取三百大卡熱量，以及規律運動消耗三百大卡熱量。有些減重的人常吃水煮蛋，以為這樣就可不用吃下油脂，其實並不然，雖然水煮蛋沒有經過煎炒，但是雞蛋裡面的蛋黃也有油脂成分，大約有五公克左右，因此，當減重的人吃雞蛋的時候，可以多吃蛋白少吃蛋黃。民眾想減重就要對症下藥，應先把自己的問題找出來，這樣才能夠瘦的自然、瘦的健康，但是飲食原則應注意，像是民眾想吃乾麵的時候，這時乾麵可以改成陽春麵，吃麵不喝湯，因為乾麵所用醬料含有較多熱量；喝湯最好喝清湯，濃湯經過勾芡熱量也會跟著增加。

中國時報【莊曜聰╱台南報導】2019台南鹽水月津港燈節自2日晚間啟燈以來，已經吸引超過40萬人次湧入鹽水小鎮參觀，除了原先的周邊系列活動外，台南市政府文化局還推出「節日限定」加碼活動，14日西洋情人節配合燈光演出，舉辦浪漫水上演奏音樂會，19日元宵節則在水月橋上舉辦滿月觀月活動，歡迎民眾前來參與，留下難忘回憶。文化局指出，今年燈節強化與民眾互動性元素，在信義橋旁設置大型水幕投影作品《AquaMira》以及法國藝術團隊Groupe Laps 的全球首發《The Froggs》燈光藝術新作，劇場式演出很受遊客歡迎，因此在情人節推出水上演奏音樂會。14日晚間在燈光秀表演空檔19:35-19:55、20:05-20:25、20:35-20:55的3個時段，將會演奏多首膾炙人口的小提琴樂曲，讓燈光、藝術與音樂交融出浪漫氣氛，邀請民眾來燈節現場度過特別的情人節。19日元宵節正逢滿月，文化局也跨界與南瀛科學教育館合作，配合天文景觀與場域藝術布置，在當天晚間18時至22時在水月橋上，舉辦天文推廣教育活動，遊客可透過高倍望遠鏡近距離觀賞今年最大滿月，還有如何用手機拍好月亮等多樣活動，適合攜家帶眷親子同遊。

今（二○一九）年一月十五日行政院長蘇貞昌簽署上任後第一份公文即為核定第三期的「太空科技長程發展計畫」，這項計畫由科技部國家實驗研究院國家太空中心執行，自二○一九年起至二○二八年止共計十年，預計投入新台幣二百五十一億元。科技部指出，這項計畫內容包括發展六枚先導型高解析度光學遙測衛星、二枚超高解析度智能遙測衛星、兩枚合成孔徑雷達衛星，結合國內產學界能量，發展高成本效益且具競爭力的太空計畫，持續精進本土太空技術，挑戰尖端太空任務，同時擴散太空技術效益，建立臺灣自己的太空產業。科技部長陳良基表示，接任科技部長後，從二○一七年十月啟動專家諮詢會議，歷經多次國內外學者專家諮詢會議及審查會議，同時與行政院及各部會討論超過半年以上。對蘇院長一上任就看到科技帶動臺灣的重要，令人感到振奮，畢竟臺灣是以科技立國，一定要重視科技，植基於臺灣自由、民主、法治之上，得以長存的根基。太空科技具有帶動各項尖端技術研發創新角色，科技部未來會全力衝刺，完成這項被託付的重要任務。科技部強調，第三期計畫所規劃的衛星任務，是基於第一、二期計畫建立的科學技術成果，傳承福衛五號及七號技術，往更前瞻的星系發展。並與國內產學研界合作，採用商用元件，以降低研製經費。

中國時報【林志成╱台北報導】科技部昨宣布啟動第三期「太空科技長程發展計畫」，從今年到2028年共10年，預計投入251億元，陸續發射10枚衛星，建立台灣自己的太空產業。科技部長陳良基表示，台灣發展太空科技，將用在防災、科學探索等和平用途，絕不用於軍事。此外，第三期太空計畫也會規畫發射微衛星或立方衛星執行繞月球的實驗，如果技術發展順利，希望未來能進一步讓它們著陸月球，以進行更多的太空探索。陳良基表示，未來10年將發射6枚先導型高解析度光學遙測衛星、2枚合成孔徑雷達衛星及2枚超高解析度智能遙測衛星，預計每年發射1枚，結合國內產學能量，精進本土太空技術。陳良基說，台灣以科技立國，太空科技具有帶動各項尖端技術研發創新的角色。舉例來說，我國發展的太空遙照技術，可以從101大樓看到屏東墾丁一個人大小的解析度；太空遙照技術取得的影像，如何解編後傳到地面來，這涉及高速度的無線傳輸，傳輸量是現行5G技術難以相提並論，將帶動國內通訊產業發展。科技部指出，第三期太空計畫將發射的「先導型高解析度光學遙測衛星」及「超高解析度智能遙測衛星」，搭載自主發展的科學遙測酬載，影像解析度均優於2017年發射之福衛五號的2米解析度。「合成孔徑雷達衛星」則搭載主動式雷達，由衛星上發射微波到地面，由於土壤、建築物、海水對電磁波有不同吸收與反射，衛星會接收反射波並進行判讀，特色是可於夜間或有雲的天氣取像而不受影響，有助於防災。與過去相比，我國第一期太空計畫自1991年執行至2006年共15年，總經費197億元，建立太空科技基礎設施與培育太空科技人才；第二期自2004年執行至2018年，同樣是15年，總經費259億元，期間整合國內產學研資源，建立我國太空科技研發能量；今年起未來10年，則進入第三期。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）9天的農曆春節假期剛結束，過年期間滿桌年菜珍饈與各式零食，是否也讓你返工後「腹」債累累？趙函穎營養師提醒，年節期間多肉、高油、高糖份飲食，最容易快速累積腰腹部位的內臟脂肪，除了圓滿小腹造成外觀困擾，置之不理長期更可能演變成高血壓、高血糖、高血脂等代謝性疾病。所幸，內臟脂肪雖然容易累積，卻也比皮下脂肪更容易透過高纖飲食與有氧運動消除。趙函穎營養師提醒，開工後7天是最關鍵的「內臟減脂期」，建議透過豆漿順應式補償法，因應不同飲食偏執族群的口味喜好、問題點進行營養素補償，提高年後減重成功率、兼顧健康需求。內臟脂肪主要堆積於腹部 容易因飲食習慣不良急速增加趙函穎營養師說明，人體脂肪分成皮下脂肪與內臟脂肪。皮下脂肪會全身性分布，造成掰掰袖、肥臀、雙下巴等外觀困擾。而內臟脂肪主要堆積於腹部內臟，最明顯的外觀特徵是突出的小腹，其特性是容易因不良的飲食習慣急速增加，但相對也可以透過飲食控制快速降低。年節期間失控的多肉、高油、高糖份飲食加上各式聚餐，最容易造成內臟（腹部）脂肪快速堆積，即使整體體重並未大幅增加，卻可能讓腰線一夕崩壞。把握年假後7天的內臟減脂期，以高纖、蛋白質的飲食補充原則，減少脂肪攝取搭配有氧運動。高纖、蛋白質飲食搭配運動 2階段減脂趙函穎營養師表示，肉食族吃進過多油脂導致的腰內肉；火鍋狂因高鈉的高湯導致的下半身水腫肥胖；甜食控因吃太多糖分、澱粉導致的手臂掰掰袖、大屁屁等偏執系飲食問題，也可透過高纖豆漿順應式補償法解決。階段1） 高纖豆漿補償餐＋有氧運動／年後關鍵7天，透過高纖、優質蛋白質的飲食補充原則，減少脂肪攝取。豆漿的植物性纖維能幫助腸道順暢，將年節期間過度進食的負擔排出體外，大豆蛋白質則可提供基本營養需求與飽足感。搭配慢跑、飛輪、拳擊等有氧運動，幫助降低內臟脂肪、打擊小腹。階段2） 高纖豆漿補償餐＋局部重訓／持續高纖、蛋白質飲食，並加入局部重訓。此時大豆蛋白質可幫助肌肉合成、提高代謝速率，搭配適當重訓可以美化曲線，增加肌肉、減少皮下脂肪。肉食族、火鍋狂、甜食控 吃對食材健康又合口味高纖豆漿補償餐的選擇上，肉食族、火鍋狂、甜食控則可以有順應式的吃法，例如肉食族可以搭配高麗菜捲或關東煮、杏鮑菇等高纖食材，平衡高油、高蛋白攝取問題，同食滿足吃肉的慾望；火鍋狂可以搭配香蕉、芭樂等含鉀水果，及海藻沙拉等含碘飲食，平衡鈉攝取過量問題；甜食控則可以搭配口感微甜但又非精緻澱粉的地瓜、玉米，平衡甜食控的糖份攝取超標問題。想在開工後迅速還清「腹」債，趙函穎營養師一周食譜搭配術，教你簡單吃回自信美型。1） 肉食族／‧秘訣／用各種蔬果、菇類的高纖補償過量攝取的脂肪與膽固醇。口感扎實富含蛋白質的菇類，滿足想吃肉的慾望。 ‧建議食材／苦瓜、高麗菜、花椰菜、玉米筍、牛番茄、香菇、木耳。2） 火鍋狂／‧秘訣／用高鉀水果、含碘食材搭配，透過礦物質幫助鹽分代謝、補償重鹹口味。昆布捲與各式菇類滿足熱呼呼食物的偏好。 ‧建議食材／香蕉、芭樂、蘋果、小番茄、莓果、菇類、海藻、菠菜、茼蒿。3） 甜食控／‧秘訣／用根莖類食材等非精緻澱粉微甜的特性，補償糖份及精緻澱粉的過量攝取。搭配低脂蛋白質的補充，滿足對甜味與澱粉類飽足感的渴望。 ‧建議食材／地瓜、玉米、南瓜、馬鈴薯、雞蛋、雞胸肉。